ボディマップ(身体地図)
ボディマップとは、自分の頭の中に、自分がどのように描かれているかということ。 身体の構造(骨格など)、機能(関節や筋肉への作用)、サイズなどを、自分の中でこうであると認識している身体地図のことです。 &nb […]
ボディマップとは、自分の頭の中に、自分がどのように描かれているかということ。 身体の構造(骨格など)、機能(関節や筋肉への作用)、サイズなどを、自分の中でこうであると認識している身体地図のことです。 &nb […]
ヨガ歴約20年の私がヨガを続けるうえで信頼しているもの、必需品などをご紹介したいと思います。 ヨガはたとえマットがなくてもいつでもどこでも出来るところが魅力であることは大前提として、より快適に楽しく効果的に […]
表面的な健康ではなく、根本的に元気に過ごすための、インドの伝統医学【アーユルヴェーダ】がおすすめする朝の生活習慣をご紹介します。 1 起床 ヴァータの時間(日の出頃)に起きるのが理想です。 し […]
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