2019.4.20.Sat

春眠暁を覚えず②実践編

    質の良い睡眠の為には是非ヨガをオススメしますが、就寝前にあまり活動的なヨガをしてしまうと逆に目が冴え、興奮状態になり、なかなか寝付けなくなることもあるので注意が必要です。 今日は立って行うポー […]

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2019.4.14.Sun

春眠暁を覚えず①

    今年のGWは10連休と長期休暇のため、【概日時計】のリズムを狂わせてしまう時期でもあります。 ここで、良質な睡眠を習慣にできると、GWも楽しめます。 同じ睡眠でも”質のいい”睡眠は、免疫力向上 […]

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2019.4.1.Mon

信不退　行不退

    信仰のうえで不退の状態になること 修行のうえで不退の状態になること         ヨガを習慣にできるようになると、いちいち「面倒だけどヨガをしなくては […]

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2019.3.18.Mon

花粉対策ヨガで、外ヨガ満喫！

    いよいよ春がもうそこまで！　お昼間は随分暖かくなってきました。 つい、外出したくなる陽気です。　外でゆったりと、ヨガをしたくなる季節。 その反面、花粉症に悩まされる時期でもあります。 ・ ・ […]

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2019.1.23.Wed

月と梅。

    とっても月が美しかったので、一眼レフで撮影してみました。 ・ ・ 満月の日は、私たちの身体に流れるプラーナ（生命エネルギー）も満ちる時。 少し興奮気味になったり、寝つきが悪くなったりすることも […]

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2018.11.17.Sat

健康経営　〜ヨガで生産性アップ〜

    昨今、企業におけます【健康経営】の注目度が高まってきています。経済産業省の調査結果では、中小企業における健康経営への取り組みを、 ・既に実践している企業が、２４.９％ ・実践したいと考える企業 […]

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2018.11.9.Fri

ヨガのコツ。

    暑くも寒くもない気持ちの良い季節。 ヨガをするには最適な環境がととのっています。今日は、ヨガを練習をされる際、更に効果を実感していただけるようなポイントをお伝えします。 ・ ・ 換気の良い場所 […]

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2018.10.17.Wed

YOGI’S MESSAGE《私とヨガ》Mariko

  今日は【YOGAよみもの】として、SaptaRagaで活躍中のインストラクターMarikoにヨガについて７つの質問に答えてもらいました。レッスンではなかなか聞けないあれこれ。 少しでも皆様の参考になればと思 […]

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2018.9.30.Sun

台風にも負けず。

    関西はこれから台風上陸です。 シンボルツリーのシマトネリコは、前回の台風の時にはなんとか耐えてくれました。 ・ 【柳に雪折れなし】といいますが、しなやかで柔軟な枝は一見弱々しく思えるけれど、意 […]

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2018.4.19.Thu

シャバ―サナ。

    ヨガレッスンの後に必ずするシャバ―サナ。 ”死体のポーズ”とも呼ばれます。 特にヨガをはじめたばかりの頃は、何の時間かわからなくて不安になりがちです。 ・ ・ 多くの方に　”レッスン後のおやす […]

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