2025.3.24.Mon

Variety is the spice of life!

    私が1番好きなスパイスであるシナモン。 シナモンは、クスノキ科の常緑樹の樹皮を乾燥させたもので様々な産地のものがありますが、私は繊細で上品な香りが特徴のスリランカ産のセイロンシナモンを愛用して […]

CATEGORY | Food

2025.3.6.Thu

寿命と呼吸

  ヨガを始めた約20年前、「生涯の呼吸数は決まっているので、１回１回の呼吸をゆっくり大切にすると寿命が延びる」と聞いたことがありました。   私は長生きしたい訳ではないので（楽しく濃く短くタイプ）特 […]

CATEGORY | Yoga

2025.2.10.Mon

ヨガインストラクターの食事（３）

    暴飲暴食Ver.５日間の食事日記です。。     Day1 少し前にせいろを購入しました。お野菜をせいろで蒸すと本当に美味しい。素材の香りがより際立ちます。ベーグルはもちも […]

CATEGORY | Food

2025.2.9.Sun

豊かな時間〜サットサンガ

七條由香

CATEGORY | 七條由香

2025.2.1.Sat

チャクラの作り方

    ヨガをもっと楽しく、効能を高め、人生を豊かにする為に、チャクラの知識はとても大切です。ここでは簡潔にチャクラの概念と特徴をご紹介します。     チャクラの概念の源 チャク […]

CATEGORY | Yoga

2025.1.22.Wed

大神神社へ

  大神神社へ初詣に行ってきました。   『日本書紀』に大物主大神が蛇に姿を変えたお話があります。 祭神の大物主大神が顕現されるひとつの形が蛇体であり、大神神社で蛇は「巳（み）さん」と親しみを込めて呼 […]

CATEGORY | 日々の暮らし

2025.1.7.Tue

キャットナップ

    キャットナップとは15~30分間程度のお昼寝のこと。 パワーナップと呼ばれることの方が多いかもしれません。短時間の睡眠でも爽快感が得られ、ストレスの軽減、集中力や作業効率がアップすると言われて […]

CATEGORY | 七條由香

2025.1.1.Wed

新年のご挨拶

    昨年中はSaptaRagaをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。私たちとしても新たな飛躍の１年となりました。少しでも皆様の日常をヨガで快適に健やかに彩ることができていれば大変嬉しく思い […]

CATEGORY | Food

2024.12.17.Tue

今年のクリスマスケーキ

  毎年この時期に焼くケーキ。 今年は羊さんたちも集まってきました✨     可愛いエディブルフラワーが売っていたのでついつい買ってしまい添えてみましたがやり過ぎな気がします。 […]

CATEGORY | Food

2024.12.10.Tue

キッコーマン労働組合様

    キッコーマン労働組合高砂工場支部様から女性組合員様向けの体験イベントのご依頼です。 掲載許可をいただいたのでご紹介させていただきます！   お仕事の疲労回復の為のヨガをご希望というこ […]

CATEGORY | Yoga