2019.8.6.Tue

ヨガとストレッチ。

        ヨガは体操の一種として捉えられやすく、特にストレッチと混同されることが多いです。     ストレッチのように気軽に始めることが出来るからこそ、多 […]

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2019.7.11.Thu

梅雨。

      湿度が高く不快な日が続いているので、気分も鬱ぎがちになります。     でもこの時期は植物の葉がより一層緑が濃く、瑞々しく見えるので、実は少し好きだったりもし […]

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2019.7.1.Mon

梅雨のオフィスヨガ

       健康については特に留意されるという某企業様での定期オフィスヨガです。      今回は【梅雨の時期におこる体調不良】をターゲットに、座学 […]

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2019.6.15.Sat

呼吸法

          3つの息    【肉体を制するものは精神であり、精神を制するものは呼吸である】と言われるとおり、心身の健康・バランスをととのえるに […]

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2019.6.7.Fri

ヨガ人口増加中!

    吹田徳洲会病院の皆様、いつもありがとうございます。     今回も初参加の方がいらっしゃいました。毎回こうして少しずつヨガに出会う人が増えていくことを嬉しく思います。  & […]

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2019.5.26.Sun

LEXUS × YOGA !

    レクサス三国ケ丘 にて、リラックスヨガ教室を開催致しました。     今回はレクサスオーナー様向けに、はじめての方でも気軽に参加頂ける、リラックスヨガをご依頼いただきました […]

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2019.5.5.Sun

Kid’s YOGA !

      放課後等デイサービスでキッズヨガを実施させていただきました。     自閉症、多動症、四肢麻痺などハンディキャップがありますが、とても元気な男の子達。一緒にヨガをするの […]

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2019.4.20.Sat

春眠暁を覚えず②実践編

・ 質の良い睡眠の為には是非ヨガをオススメしますが、就寝前にあまり活動的なヨガをしてしまうと逆に目が冴え、興奮状態になり、なかなか寝付けなくなることもあるので注意が必要です。 今日は立って行うポーズではなく、ベッドの上で […]

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2019.4.14.Sun

春眠暁を覚えず①

・ ・ 今年のGWは10連休と長期休暇のため、【概日時計】のリズムを狂わせてしまう時期でもあります。 ここで、良質な睡眠を習慣にできると、GWも楽しめます。 同じ睡眠でも”質のいい”睡眠は、免疫力向上・疲労回復などをもた […]

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