2026.2.9.Mon

Winter Warmers（食事とおやつ）

  外は冷蔵庫みたいに冷え切っています。 そんなここ数日間の食事とおやつ。     寒い日の朝ごはんは蒸籠蒸しばかりです。 蒸し料理はじんわりお腹があたたまるので本当におすすめ。手のひらサイ […]

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2026.1.29.Thu

プロジェクター生活

  TVを見なくなって久しいですが、最近はプロジェクターが習慣になりました。   Aladdin marca Maxには様々なコンテンツが内蔵されています。夕日や星空、アクアリウムや水族館などの映像を […]

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2026.1.14.Wed

GUT FEELING

      腸から生まれた脳   私たちの遠い祖先は、体内に腸しか持たない単純構造の生物であったと考えられています。   その生物は食べ物を求めて体の形を変えて進化し、や […]

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2026.1.1.Thu

謹賀新年

    新年明けましておめでとうございます。 昨年中はSaptaRagaをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。 本年もより良いヨガをご提供できるよう一層精進して参りますのでよろしくお願い致しま […]

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2025.12.24.Wed

米粉100%のクリスマスケーキ

  いつものクリスマスケーキ。 今年はシフォンケーキだけ先に焼いて冷蔵庫で一晩休ませ、翌日にチョコクリームとフルーツをトッピングしました。それだけでもゆったりした気持ちで作ることができました。   & […]

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2025.12.5.Fri

火の呼吸

  健やかで安定した心身の為に。 まずは体の動きを止めます。体が止まると心が暴れだすので、それもまた制御していくのですが、それは一筋縄ではいかず、やはり日々の修練が大切。 ここでは、少しパワフルでありそのぶん効 […]

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2025.11.18.Tue

【Happy Birth Month!】初めて感じた温泉効果

    信州安曇野にある大王わさび農場に行ってきました。 北アルプスの澄んだ空気と豊富な湧き水に恵まれている日本最大級のわさび農場。 常に水が流れる音がしていて心癒されます。 わさび田には灌漑（畝間に […]

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2025.11.12.Wed

【Happy Birth Month!】極上塩むすびを食べる

七條由香

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2025.11.9.Sun

【Happy Birth Month!】トロッコ電車に乗る

  2日目は一度乗ってみたかった黒部峡谷トロッコ電車へ。乗らなければ見られない貴重な景色を楽しみたいです。 普通客車（窓なし解放感あり）とリラックス客車（追加料金で窓つき）の２種類あったけど、雨の日のことを考え […]

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2025.11.8.Sat

【Happy Birth Month!】特別なお宿へ

  11月は誕生月なので秋の旅行にいってきました！ シェフがおひとりでおもてなししてくださる懐かしい雰囲気のお宿にお世話になります。     途中金沢に寄ってひがし茶屋街を歩きました。 九谷 […]

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