2019.12.10.Tue

体をあたためる呼吸法

      体をあたためる呼吸法 ・ ますます寒さが厳しくなりました。また、師走という独特の気忙しい毎日をお過ごしかもしれませんね。こんな時こそヨガの呼吸法をお試しください。ヨガには様々な呼 […]

CATEGORY | Yoga

2019.8.6.Tue

ヨガとストレッチ。

    ヨガは体操の一種として捉えられやすく、特にストレッチと混同されることが多いです。ストレッチのように気軽に始めることが出来るからこそ、多くの人に親しまれるようになったのかもしれません。しかし母国 […]

CATEGORY | Yoga

2019.7.11.Thu

梅雨。

          湿度が高く不快な日が続いているので、気分も鬱ぎがちになります。       でもこの時期は植物の葉がより一層緑が濃く、瑞 […]

CATEGORY | Cats

2019.6.15.Sat

呼吸法

    ３つの息    【肉体を制するものは精神であり、精神を制するものは呼吸である】と言われるとおり、心身の健康・バランスをととのえるには呼吸がとても重要です。 まず私達が日常的に行なって […]

CATEGORY | Yoga

2019.4.20.Sat

春眠暁を覚えず②実践編

    質の良い睡眠の為には是非ヨガをオススメしますが、就寝前にあまり活動的なヨガをしてしまうと逆に目が冴え、興奮状態になり、なかなか寝付けなくなることもあるので注意が必要です。 今日は立って行うポー […]

CATEGORY | Yoga

2019.4.14.Sun

春眠暁を覚えず①

    今年のGWは10連休と長期休暇のため、【概日時計】のリズムを狂わせてしまう時期でもあります。 ここで、良質な睡眠を習慣にできると、GWも楽しめます。 同じ睡眠でも”質のいい”睡眠は、免疫力向上 […]

CATEGORY | Yoga

2019.4.1.Mon

信不退　行不退

    信仰のうえで不退の状態になること 修行のうえで不退の状態になること         ヨガを習慣にできるようになると、いちいち「面倒だけどヨガをしなくては […]

CATEGORY | Cats

2018.11.17.Sat

【健康経営】ヨガで生産性アップ

    昨今、企業におけます【健康経営】の注目度が高まってきています。経済産業省の調査結果では、中小企業における健康経営への取り組みを、 ・既に実践している企業が、２４.９％ ・実践したいと考える企業 […]

CATEGORY | Yoga

2018.10.17.Wed

YOGI’S MESSAGE《私とヨガ》Mariko

  今日は【YOGAよみもの】として、SaptaRagaで活躍中のインストラクターMarikoにヨガについて７つの質問に答えてもらいました。レッスンではなかなか聞けないあれこれ。 少しでも皆様の参考になればと思 […]

CATEGORY | Yoga

2018.9.30.Sun

台風にも負けず。

    関西はこれから台風上陸です。 シンボルツリーのシマトネリコは、前回の台風の時にはなんとか耐えてくれました。 ・ 【柳に雪折れなし】といいますが、しなやかで柔軟な枝は一見弱々しく思えるけれど、意 […]

CATEGORY | Yoga