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新型コロナウイルス変異株という脅威、ワクチン摂取に関わるトラブルや不手際。

体調も情緒も不安定になりやすく、不安や焦りから多くの混乱が生じています。

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日々刻々と変化する情報や集団心理に軸を取られないよう、こんな時だからこそ先人達の智慧を借り、心の平安を取り戻すことが必要です。

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ヨガの経典【ヨーガ・スートラ】には、ヨガを学ぶシステムとして、心を統制する為の修練を８段階に分けた【八支則（はっしそく）】が記されています。

 

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八支則にはヨガに興味を持ってくださった方、既に始めていらっしゃる方、ただ人生をより良いものにしたいと思っている方にとってもたくさんのヒントが詰まっています。

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自分を守るため、大切な人を守るために出来ることは非常にシンプルです。

 

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①〜④は土台となる基礎づくりとして大切な項目となります。

③④が一般的に ”ヨガ” と聞いてイメージされるポーズと呼吸法。

そして⑧番目にヨガの目的である【悟り・梵我一如】が位置付けられています。

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このなかで、①ヤマ②ニヤマは日常生活の中ですぐにでも取り組める行ですので、ここでは①ヤマ②ニヤマについてご紹介致します。

 

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1. ヤマ　　/ 為さざること

〜守るべき５つの心得〜

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2. ニヤマ　/ 為すべきこと

〜勧んで実践すべき５つの心得〜

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必要以上の贅沢をしないこと

置かれている環境、自分の体、能力、人間関係等、既に与えられているものに意識を向け満足すること

※知足からこのうえない喜びが生じる

「天国にどんな喜びがあろうと、性的快楽を通してどんな喜びが得られようと、欲望が消えたときの喜びにははるか及ばない」

聖仙ヴィサーヤ　　Yoga Sutras 　Ⅱ-42

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肉体の苦行：断食

言葉の苦行：沈黙・真実だけを話す

精神の苦行：瞑想

を実践すること

※自分を傷めつけるものではなく喜びと希望を持って行うもの

苦行は不純物を破壊し、それにより体と感覚器官に超能力がもたらされる

Yoga Sutras 　Ⅱ-43

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解脱に関する聖典の学習をすること

人として成長し心がととのうような書物を読むこと

自己の探究を確立することで神との交わりが生まれる

Yoga Sutras 　Ⅱ-44

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主霊（煩悩や業などに影響されない穢れのないスピリット）に祈念すること

至高の存在への祈念によってサマーディは成就する

Yoga Sutras 　Ⅱ-45

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コロナ禍におけるヤマ・ニヤマ

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は

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ヨガ用語にはこんな言葉があります。

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Off The Mat

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レッスンが終わりマットをおりても、八支則を意識することでヨガが継続されるということです。

ヨガは人生で起こる様々な苦しみを克服する方法として編み出された精神統一法。

世の中が様変わりした今、自身の内側から平和を取り戻す為に、ヨガの智慧をお届けできたらと思います。

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参考資料：『現代人のためのヨーガ・スートラ』Gregor Maehle

 

 

 

 

 

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