2019.4.7.Sun
オフィスヨガ
CATEGORY | 実績
某大手企業様にて、男性社員様向けのレッスンです。
プログラムは、企業様に大変好評をいただいております３STEP構成。
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●First Step ： 座学
●Second Step ： ヨガ体験
●Third Step ： 瞑想
ポーズだけでなく、ヨガの歴史や思想、呼吸法や瞑想法、そしてエビデンスまで簡潔に知ることができます。
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●First Step ： 座学
オリジナルテキストによる座学で、ヨガの説明をさせていただきます。１番大切な【呼吸法】もここで練習します。
インストラクターが自身の思いを乗せてヨガの魅力を語らせていただくことも。
何か心に響くものがあれば…と思っています（担当インストラクターはMisatoです）
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●Second Step ： ヨガ
ヨガを体験。
先程練習した呼吸法に乗せて動いていきます。効能も頭に入っている状態なのでより効果的です。
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●Third Step ： 瞑想
午後の業務に向けて、集中力＆判断力を高めるための瞑想を実施します。
「リラックス・気分転換・運動不足解消への効果は大きく、非常に有意義でした」という感想をいただきました。
特に呼吸法を生活や業務に生かし、今後も続けていきたいという方が多くいらっしゃいました。
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この度はありがとうございました！
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