新型コロナウイルス変異株という脅威、ワクチン摂取に関わるトラブルや不手際。

体調も情緒も不安定になりやすく、不安や焦りから多くの混乱が生じています。

日々刻々と変化する情報や集団心理に軸を取られないよう、こんな時だからこそ先人達の智慧を借り、心の平安を取り戻すことが必要です。

 

ヨガの経典【ヨーガ・スートラ】には、ヨガを学ぶシステムとして、心を統制する為の修練を８段階に分けた【八支則（はっしそく）】が記されています。

 

 

 

③④が一般的に ”ヨガ” と聞いてイメージされるポーズと呼吸法です。

そして⑧番目にヨガの目的である【悟り・梵我一如】が位置付けられています。

このなかで、①ヤマ②ニヤマは日常生活の中ですぐにでも取り組める行ですので、ここでは①ヤマ②ニヤマについてご紹介致します。

 

 

１．ヤマ　/ 為さざること

～守るべき５つの心得～

 

●アヒムサ /  非暴力

苦痛を引き起こさないこと

言葉、行動、思考レベルで他者に暴力を振るってはならない

自身に対しても暴力的であってはならない

全ての生き物に愛情と敬意を持つこと

非暴力を確立した人がいるところでは全ての敵意はやむ

YogaSutras　　Ⅱ-35

 

●サティヤ/ 正直

嘘偽りなく正直であること

※真実であっても人を傷つける言葉であれば口にしないこと（アヒムサが最優先となる）

正直を確立したならば、行為とその結果は言葉と一致する

YogaSutras    Ⅱ-36

 

●アスティヤ / 不盗

人の物、時間、権利、利益等を盗まないこと

不盗を確立したならば、全ては宝石となる

YogaSutras  Ⅱ-37

 

●ブラフマチャリア / 禁欲

性的欲求に溺れないこと

禁欲を確立したならば、活力が得られる

YogaSutras   Ⅱ-38

 

●アパリグラハ / 不貪

物質欲にとらわれず必要以上に所有しない

不貪を確立した人は、過去と未来の出生に関する知識を得る

YogaSutras　Ⅱ-39

（インドでは生命は30兆回の輪廻転生後に解脱すると考えられていますが、ヨガはこの運命を受け入れず、今ここで私達を解脱させようとします。「真に自己努力をする者には運命などない」聖仙ヴァシシュタ

 

 

2. ニヤマ　/ 為すべきこと

〜勧んで実践すべき５つの心得〜

 

●シャウチャ / 清浄

心、体、環境を常に清潔に保つこと

清浄であれば、他人に汚されることはない

YogaSutras  Ⅱ-41

 

●サントーシャ / 知足

必要以上の贅沢をしないこと。

置かれている環境、自分の体、能力、人間関係等、既に与えられているものに意識を向け満足すること※知足からこのうえない喜びが生じる

「天国にどんな喜びがあろうと、性的快楽を通してどんな喜びが得られようと、欲望が消えたときの喜びにははるか及ばない」聖仙ヴィサーヤ　

YogaSutras　Ⅱ-42

 

●タパス / 苦行

肉体の苦行：断食

言葉の苦行：沈黙・真実だけを話す

精神の苦行：瞑想

を実践すること

※自分を傷めつけるものではなく喜びと希望を持って行うもの

苦行は不純物を破壊し、それにより体と感覚器官に超能力がもたらされる

Yoga Sutras 　Ⅱ-43

 

●スヴァディヤーヤ / 読誦（どくじゅ）

解脱に関する聖典の学習をすること

人として成長し心がととのうような書物を読むこと

自己の探究を確立することで神との交わりが生まれる

Yoga Sutras 　Ⅱ-44

 

●イーシュヴァラ・プラニダーナ/ 主霊への祈念

主霊（煩悩や業などに影響されない穢れのないスピリット）に祈念すること

至高の存在への祈念によってサマーディは成就する

Yoga Sutras 　Ⅱ-45

 

 

 

 

ヨガ用語にはこんな言葉があります。

 

 

 

Off The Mat

 

 

 

レッスンが終わりマットをおりても、八支則を意識することでヨガが継続されるということです。

ヨガは人生で起こる様々な苦しみを克服する方法として編み出された精神統一法。

世の中が様変わりした今、自身の内側から平和を取り戻す為に、ヨガの智慧をお届けできたらと思います。

 

 

 

 

 

参考資料：『現代人のためのヨーガ・スートラ』Gregor Maehle