今年のGWは10連休と長期休暇のため、【概日時計】のリズムを狂わせてしまう時期でもあります。

ここで、良質な睡眠を習慣にできると、GWも楽しめます。

同じ睡眠でも”質のいい”睡眠は、免疫力向上・疲労回復などをもたらしてくれます。

しかし残念ながら米シンクタンクでのデータでは、私たち日本人の睡眠不足による経済損失は、《15兆4千億円》に相当すると算出されています。

国際的にも日本人の睡眠時間は「最下位レベル」なのです。

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ヨガで質の良い睡眠を

健全な生活を維持する為に、質のいい睡眠を確保する方法の１つとして、ヨガを活用してみてはいかがでしょうか。

ヨガによる十分な有酸素運動は、心身がリラックス状態になります。

副交感神経を優位にし、自律神経をととのえることが可能です。

ヨガはあなたを質のいい深い眠りへ導きます。

吉野の桜です。上千本にはまだ早過ぎたのですが、お花見を楽しんできました。

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