椅子を使って行う【チェアヨガ】は、制服・作業着のまま、気軽に参加していただけます。

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皆様デスクワークということで、前半はタオルを使いながら上半身をほぐし、後半は肩甲骨を動かすポーズを行いました。

レッスン前後で、肩の可動域が変化していることに気づいていただけたと思います。

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チェアヨガでも、脚をしっかり使います。

体幹を鍛えることも筋力アップも可能です。

この度はありがとうございました！

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