暑くも寒くもない気持ちの良い季節。

ヨガをするには最適な環境がととのっています。今日は、ヨガを練習をされる際、更に効果を実感していただけるようなポイントをお伝えします。

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換気の良い場所で

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ヨガをすると、心も体もスッキリします。その事からも分かるように、ヨガは心身のクリーニング（浄化）作用がとても高い行法です。

つまりヨガ中は、自身の体から大量の邪気を放出しているのです。（時々それが咳となって現れることもありますが、その咳は我慢せずにどんどん出し切ってください）

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閉じきった空間でヨガをした場合、これらを再吸収してしまうことになります。なので是非、窓を開けてヨガを楽しんでいただきたいと思います。

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これからの季節は屋外でのヨガもおすすめです。土の上、空の下、緑の中でのヨガは最高です。

ピクニックにヨガマットを持参したり、お手軽にお庭やテラスでヨガはいかがでしょうか。

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窓が開けられない時

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スタジオやオフィスでのヨガ等、なかなか条件が難しい場合もあると思います。そういった場合には、イメージ法で乗り切るという方法があります。

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息を吸うとき、金色のプラーナ（気）が体内に入り、身体中を巡り、心身が光に満たされる…

吐く息と一緒に毒素が抜けて行き、部屋の壁を突き抜けて飛んでいく…

という風にイメージします。

これに限らず、ご自分のしやすいイメージで試してみてください。

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【どんなに優れた種子も、水がなければ発芽しない。同様に、どんなに大きな可能性を秘めた心身も、プラーナがなければ育つことはない】　というヨガの格言があります。

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ますますヨガが楽しくなりますように！

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