2018.10.29.Mon

薬膳ヨガ

今回は、様々な効能を期待できる【薬膳】と【ヨガ】のコラボ企画を開催しました。

食養生との相乗効果を狙います。

お客様●大正くすのきクリニックスタッフ様、ご近所の方、病院関係者

場所●クリニック内くすのきホール

プログラム●薬膳ヨガ(デトックスを促すヨガ+薬膳お菓子&薬膳茶付き


まずは前回同様、院長先生のお話から始まります。

薬膳+ヨガを医師の視点から説明していただき、皆さんのやる気もアップしました。

担当インストラクターはSaoriです。

アメとムチの絶妙バランスで皆さんをひっぱります。

今回のレッスンでは特に脊骨・肋骨・肩甲骨をふんだんに動かします。

これからの気温変化に伴う自律神経の変調に備えます。また食欲の秋で少々お疲れ気味の内臓を活性化し、暑い季節に溜め込んだ老廃物を排出する目的です。

1ポーズごと十分に時間を使ってホールドするのでじんわりと汗が出てきます。

お菓子につられたSaptaRagaインストラクターYukaも参加していました。

初めてする動きは不安になりがちですが、ひとりひとりに「息を吐きながら…ここをこうです」とあるべきところに導いてくれるので、安心です。

薬膳ケーキ&薬膳茶

レッスン後はティータイムです。

お菓子はPOUSSIN(プゥサン)様からご提供いただきました。

●薬膳フルーツケーキ・南瓜クッキー

●薬膳茶2種『黒豆茶ベース:体ポカポカお肌すこやか茶』『緑茶ベース:体すっきりデトックス茶』

フルーツケーキに含まれる食材の主な効能

  • クコの実…美肌、視力減退予防、補血
  • くるみ…美肌、血液サラサラ、不眠症改善
  • 黒ごま…貧血予防、二日酔い
  • イチジク…胃の負担を軽減
  • 黒糖…疲労回復、整腸作用、糖尿病予防

事務長様と記念撮影です。

この度は楽しい&美味しい企画をありがとうございました!