日が暮れていく時間帯、あらゆる作業が一段落してぽっかり空白ができることがあります。

最近はこの時間を使って、テラスで瞑想しています。

空が瞼を閉じるようにゆっくり静まっていくのとリンクして、心もすっと落ち着くことができます。１日の疲れを癒すのに最適な時間。

インドでヴィパッサナー瞑想の合宿をした友人からいろいろ話を聞いて、また瞑想の重要性、素晴らしさを感じています。暑くも寒くもないちょうどいい季節のいまは、屋外での黄昏瞑想がおすすめです！