高効率なダイエット、理想的な筋力トレーニング、満足いく心身の爽快感を目的に構成された正に「思い切った脂肪燃焼」を実現するプログラムです。男性、女性、エネルギッシュにヨガを楽しみたい方、SaptaRagaのパワーヨガを実感してみませんか？
思い切った脂肪燃焼！
一般的に知られていますが、新陳代謝が不十分だとエネルギーの消費力が低下して体内に余剰物ができ、これが脂肪という形で蓄積されます。実際は身体の中でよく動かす部分では代謝が良く、余り動かさない部分の代謝は極めて悪くなっています。ヨガでは普段では動かさない筋肉をあえて動かすポーズをとり、代謝の悪いところも十分に動かすことによって代謝アップをはかります。そうすることによって、身体全体的に脂肪のつきにくい体質を作ることが可能となり、高効率なダイエット効果が得られます。パワー・ヨガプログラムは決して筋肉を無理に力ませることなく、呼吸のリズムで滑らかに動き続けるのを基本とし、さほど運動負荷の高くないリズム運動を呼吸と共に繰り返すことで、脂肪を燃やす有酸素運動の素晴らしい効果を実感できる代表的なダイエットエクササイズです。
パワー・ヨガプログラムが持つ"静"の部分は、集中を深める瞑想の時間でもあり、同時に筋トレの時間でもあります。わずか数十秒ほどのキープではありますが、普段動かさない筋肉を中心に姿勢を保持するための筋肉が鍛えられます。これは色々な器具を使う筋トレのように筋肉の⻑さを変えながら行うトレーニング(アイソトニックトレーニング) ではなく、同じ姿勢をキープしながらのトレーニング(アイソメトリックトレーング)なので、細くしなやかな筋肉繊維を作ります。また、ねじり効果や筋繊維の柔軟効果が筋肉や贅肉に刺激を与えることで引き締まった体へと変わります。正に理想的な筋肉体質となるのです。
呼吸と共に動き続けていくパワー・ヨガプログラムでは、特にストレスなどで呼吸のリズムが乱れがちな現代人にとっては、呼吸のリズムを取り戻す練習にもなります。そして十分な有酸素運動を行うので身体が酸素を必要とし、自然と呼吸も深まります。こういった呼吸を深める効果によって頑固なストレスの根を吹き飛ばすと共に、運動による心地良い汗を流すことによって満足いく心身の爽快感を感じることができます。