2020.11.22.Sun

YOGAと免疫力


コロナワクチンの開発朗報もあり、コロナ禍から抜け出すための希望も持てるようになってきました。

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一方で自分自身で出来る努力の1つとして、【免疫力】を上げることも重要だと言えます。

ヨガの数ある効能の中でも【免疫力アップ】は代表的なものです。

これを使わない手はありませんね。


ヨガをすると体の中で起こること

免疫が正常に機能するための鍵となるのは、”自律神経がバランスよく働いているかどうか”です。

●バランスポーズをする⇨交感神経が優位になる    

●クールダウンポーズをする⇨副交感神経が優位になる

✨✨ON/OFFをコントロールし、自律神経のバランスを整えます✨✨

また、深い呼吸を伴うこのON/OFFスイッチ切り替えは、脳に十分な酸素が供給され、普段使われていない75%を活性化するとされています。

また、

●柔軟性がアップする⇨血流、リンパの流れがアップする

ヨガを習慣にすると、冷え性が改善し平熱が上がります。

✨✨体温を高めてリンパ球を増やして活性化。免疫機能が高まります✨✨

 

免疫システムを刺激することで、免疫力、加えて精神的なパワーが強くなり、不安や恐れなどをあまり感じなくなります。

ご自身のメンタルヘルスケアにヨガを活用してはいかがでしょうか。